domingo, 29 de noviembre de 2009

Técnicas para estimular a tu pareja



Estimular el clítoris es como dar un masaje a alguien: puede resultar fantástico en un comienzo, pero, si no varías la técnica, este placer intenso pronto podría dar lugar al adormecimiento e incluso al dolor; y convengamos que ninguno de éstos es efectivo a la hora de llevar al éxtasis a una mujer.

A la hora de hablar de sexo oral, muchos hombres creen que un simple movimiento de la lengua será suficiente; y de hecho, podría serlo, sobre todo en la fase del calentamiento previo. Pero si verdaderamente quieres llevarla hasta las estrellas, deberás recurrir a las técnicas múltiples de estimulación oral, es decir, echar mano a un amplio repertorio en lugar de quedarte con el simple y monótono latigazo.

Las siguientes técnica de estimulación oral son probadas y ciertas. Con ellas, cualquier mujer quedará pidiendo clemencia, y mucho más.

Estimulación oral

El capuchón del clítoris se encuentra allí para prevenir la sobre-estimulación del mismo; una sensación que puede ser extremadamente incómoda e incluso dolorosa. No obstante, esto no quiere decir que un poco de estimulación directa no sea apreciada de vez en cuando.

Recurriendo a tus mejores técnicas de jugueteo, déjala tan caliente como puedas. Cuando ella comience a gemir, deslízate entre sus piernas y juega con su clítoris resguardado hasta que esté completamente erecto. Suavemente repliega el capuchón hasta que el clítoris esté parcialmente expuesto, y revolotea con tu lengua sobre él. Seguramente, querrás repetir este movimiento rápida y generosamente, variando la dirección de cada movimiento y haciendo pausas entre cada embestida de la lengua. Cuando ella te pida más y más atención, suelta el capuchón e incrementa el grado de presión hasta que alcance el orgasmo que a esta altura no debería estar mucho más allá de la vuelta de la esquina.

Tip: no golpees directamente contra el clítoris. Esto no haría más que remover las secreciones, y no hay nada más doloroso que tener la atención centrada en un clítoris no lubricado.

Estimulación espaciada

Si realmente quieres estar al mando en la cama, intenta algo más controlado y específico: usa tu lengua para producir embestidas ascendentes hacia la delicada parte inferior del glande del clítoris. Procura encenderla completamente, luego remueve el capuchón, y apoya en forma suave tu lengua contra el clítoris. Deslízala hacia arriba con movimientos ligeros y húmedos. Al ser hecho en forma adecuada, este movimiento produce una sensación de cosquilleo extremadamente placentera. Si es repetido en forma lenta y sostenida, le garantizarás un orgasmo de grandes proporciones. El secreto pasa por mantener los movimientos suaves y deliberados, incluso cuando ella comience a suplicar por algo más rápido y suave.

Tip: las primeras embestidas deben ser individuales. En otras palabras, esto quiere decir que interrumpirás momentáneamente el contacto físico entre un lengüetazo y otro. A medida que ella se acerque al orgasmo, será recomendable cambiar la técnica y comenzar a deslizar la lengua hacia el punto de partida sin interrumpir el contacto. Esto asegurará la estimulación máxima del clítoris.

Masajes suaves

El sexo oral es algo grandioso y digno de ser practicado con frecuencia, aunque no debemos olvidar que la estimulación manual puede ser tan satisfactoria si es llevada a cabo en forma acertada. La próxima vez que te encuentres en posición horizontal, deslízate detrás de tu mujer y arrástrala hasta ponerla de rodillas. Baja su espalda gasta tu pecho y juega con su cuerpo hasta que se esté retorciendo en tus brazos. Desde esta posición, puedes usar los dedos para masajear suavemente su clítoris. No hay necesidad de echar para atrás el capuchón; simplemente utiliza tu magia en movimientos circulares lentos. Intenta no aplicar demasiada presión sobre el clítoris, a no ser que ella te lo solicite verbalmente o que comience a presionar tu mano con las suyas. Si quieres agregar un poco de variedad, intenta movimientos de lado a lado o en diagonales. Esta es la forma en la que la mayoría de las mujeres se estimulan manualmente, por lo que sus cuerpos suelen responder automáticamente.

Tip: no uses tu lengua para lubricar los dedos. La saliva sólo funciona a través de la aplicación constante, y seguro que no querrás interrumpir la estimulación una vez que hayas comenzado. Si ella está verdaderamente encendida, recubre tus dedos con su propia lubricación, que, por otra parte, será mucho más efectiva y duradera.

Estimulación manual múltiple

Este método es sensacional para estimular el clítoris, aunque su ejecución puede ser en cierta forma engañosa. La mejor posición para esto es que ella esté recostada de espaldas, y tu acostado a su lado. Comienza con el método del masaje suave que hemos visto en el punto anterior, y no te detengas hasta que ella esté muy pero muy mojada. En este punto, introduce uno o dos dedos en su interior. Tómate tu tiempo. Lo menos que quieres es producir dolor, ya que eso acabaría con su excitación. Cuando ella se encuentre lista para más, ubica tu dedo pulgar sobre su clítoris y comienza a masajearlo. La combinación de la estimulación clitoridiana y la vaginal duplicará su placer, que sin dudas la llevará hacia un orgasmo único.

Tip: si tus dedos no son lo suficientemente largos para el conducto vaginal mientras mantienes el pulgar sobre su clítoris, no te preocupes. La mayor estimulación aquí debe ser la clitoridiana, y no habrá problemas si tus dedos no llegaran a moverse demasiado; de hecho, muchas mujeres lo prefieren así.

Cómo revivir la pasión

Suele considerarse como algo normal la declinación de la vida sexual a medida que una relación avanza en el tiempo. La familiaridad con el otro también quiere decir que quedan menos sorpresas por compartir. Tú sabes exactamente lo que la otra parte va a hacer, cuándo va a hacerlo, cómo ocurrirá precisamente, y también sabes qué es lo que se espera de ti. Generalmente, la espontaneidad desaparece y, a veces, el sexo abandona definitivamente la pareja.

Si el problema está conectado a su libido, sin embargo, y no con tus sentimientos para con la relación, entonces hay algunas cosas que aún puedes intentar con o sin su conocimiento.

Ten en cuenta que la depresión, las enfermedades autoinmunes, y otras patologías generadoras de fatigas pueden ser grandes enemigos de las relaciones íntimas. En consecuencia, si sospechas que existe una causa médica detrás de sus bajos niveles de libido, estas estrategias serán beneficiosas pero en ningún caso milagrosas.

Ejerciten juntos

Lo sabemos: es aburrido. Pero realmente funciona. Todos conocemos todos las buenas consecuencias que se relacionan a la práctica de ejercicios, a la ingesta de frutas y vegetales, al consumo de agua, etcétera; ¿pero cuántos de nosotros lo hacemos? ¿Y cuántos de nosotros nos quejamos cuando nos sentimos en mal estado? El ejercicio incluso cuando no sea más que una corta caminata estimulará tu cuerpo, por ejemplo, generando endorfinas. Para simplificarlo: si ella se siente más energizada, entonces las probabilidades de beneficiarte de sus recompensas sexuales serán mucho mayores.

Pero no sólo es tu vida sexual la que se beneficiará. Es todo. Ella estará de mejor humor por períodos de tiempo cada vez más prolongados, será más tolerante, tendrá más energía, y ella se sentirá más deseosa de ser espontánea y divertirse. Asimismo, su autoestima mejorará inmediatamente, al igual que la imagen que le devuelva el espejo aunque en un principio esto sea sólo mental. Y, desde luego, la magia del ejercicio también se aplica a ti, por lo que al hacer actividad física juntos la pareja se beneficiará enormemente, y mucho más rápido de lo que imaginas.

Desintoxíquense

Nuestros cuerpos producen sus propios venenos a diario. Esto ocurre a raíz de la actividad normal de nuestras células; no tiene que ver con que fumes, bebas en exceso, ingieras comidas chatarras a menudo, o vivas en una ciudad con altos índices de polución. De cualquier forma, la mayor parte de las personas suele incurrir en alguno de los hábitos o situaciones recién mencionados, lo que no hace más que agregar una carga al sistema de limpieza de nuestros cuerpos: el hígado, los riñones, el intestino, y la piel. Agrega a todo esto la falta de ejercicio, de agua fresca, y de alimentos de calidad, y tendrás la receta perfecta para el cuerpo tóxico arquetípico. Esto no afecta únicamente la libido, sino que al cuerpo entero. En consecuencia, puedes sufrir patologías como acné, constipación, eczema, alergias, bajos niveles de energía, y falta de deseo sexual.

Solemos pensar que podemos hacer todo lo que queramos sin que nuestros cuerpos acusen recibo de dicho abuso. Pues bien, las cosas no funcionan así precisamente. Una cosa a la vez comienza a descalabrarse hasta que un día nos despertamos preguntando dónde están nuestra juventud y nuestra vitalidad  nuestra virilidad, por cierto.

Un proceso de desintoxicación, basado sobre todo en una vida más saludable, puede ayudar a que el sexo vuelva a ser un protagonista de la relación. Existen numerosos libros que puedes comprar online y que pueden ofrecerte información acerca de cómo mejorar tus hábitos diarios y tu estilo de vida. Sugiere una desintoxicación como una actividad para practicar juntos como dejar de fumar y arrojar toda la comida chatarra de la alacena y podrías percibir pronto un incremento en sus niveles de energía.

Genera adrenalina

La excitación no es algo que experimentemos en nuestros cuerpos todos los días a no ser que seas instructor de paracaidismo. La consecuencia fundamental de la excitación es la producción de adrenalina, además de un aguzamiento general de los sentidos, pérdida del aliento, y estado de estupefacción entre otros. Esto puede producirse al escalar una montaña, al montar un caballo, al manejar un automóvil, o al dar un paseo en un globo aerostático.

Si tú y tu mujer son verdaderamente valientes, el bungee jumping, el esquí, o el montañismo serán suficientes para generar excitación. Cualquiera sea la actividad que elijas para generar adrenalina, el simple gozo resultante de hacer algo diferente producirá un extraño fulgor en sus ojos, una sonrisa en sus labios, y una chispa en su corazón una buena receta para divertirse tanto dentro como fuera del dormitorio.

Comunica tus deseos

Tómate un tiempo para reconectarte con ella. Es muy fácil sentirte avergonzado, dolido, humillado y rechazado en todo lo relacionado al sexo o a la falta del mismo. Muchas parejas eligen mirar hacia otra parte y hacer como si nada estuviera ocurriendo. En consecuencia, es importante abrirse a los problemas que ambos pueden estar experimentando.

Imagina por qué la pasión pudo desaparecer, confecciona un plan para resolver los problemas sí: puede ser aburrido, pero no tanto como pasar una vida entera sin tener eso, y llévalo a la práctica. Sin dudas, esta es la mejor estrategia, ya que las parejas que se comunican tienen más y mejor sexo que aquellas que no lo hacen. Además, una vez que ella saque los sentimientos opresivos de su interior y los comparta con su amante compasivo, es posible que experimente un renacimiento de su libido.

Sexo programado

Debes hacer tiempo para la pasión; no siempre puede darse en forma espontánea, al estilo de la forma de hacer el amor en las películas de Hollywood. A menudo, en nuestras vidas ocupadas, estamos demasiado cansados, estresados o preocupados para poner la mejor predisposición en los asuntos referentes a la relación más importante de nuestras vidas, y este estilo de vida altamente estresante podría ser lo que esté exterminando su libido.

Hacer tiempo es importante para asegurarte en forma regular, ver y comunicarte en forma activa con tu pareja, y también para disponer de algunos instantes de calidad para hacer sus cosas. Es bien conocido el hecho de que mientras más sexo tenemos, más sexo queremos, de modo que, aunque programar sexo en una fecha específica pueda parecer ridículo, terminará siendo algo extremadamente positivo para la relación.

Eso sí, procura hacerlo en forma romántica. Por ejemplo, tengan una cita o hagan algo fuera de lo común, incluso cuando se trate de pedir comida en algún lugar y compartir una botella de vino. No tiene que durar toda la noche; de hecho, pueden ser una o dos horas, en las que ella y tú sean lo único y lo más importante en este mundo.

Secretos de la pasión

Pues lleva a la conexión con tu pareja a un nivel más alto, y hace ascender a tus aventuras sexuales otro paso más. Se da cuando te sientes tan cerca de tu pareja que puedes hacer cualquier cosa que quieras. Cuando te sientes cómodo experimentando, puedes liberar tus ideas creativas y fantasías sexuales. ¿Suena bien? ¡Entonces empecemos!

Es posible sólo cuando tu pareja y tu confían lo suficiente el uno en el otro para ser capaces de expresar sus deseos sexual más profundos. A continuación tienes algunas formas para poder lograrlo:

Escucha sin juzgar las fantasías de tu pareja

Cuando tu pareja hable sobre sus deseos o fantasías sexuales, si éstas te parecen bien, expresa tu interés. Pero si no te agradan simplemente di que eso no es algo que tengas ganas de hacer, sin juzgar a tu pareja por haberlo mencionado.

Díganse el uno al otro tres cosas sobre sus vidas sexuales que raramente hayan compartido con alguien Cuanto más aprendan sobre la sexualidad del otro, mejor podrán entenderse el uno al otro.

Di la verdad sobre lo que te gusta y no te gusta

Si permites que tu pareja te haga cosas que no te interesan realmente no tendrán un sexo pleno. Sé honesto sobre lo que se siente bien para ti.

Una vez que tu pareja se sienta cómoda al abrirse sobre el sexo, y puedan confiar el uno al otro, luego pueden hablar con más detalle sobre sus deseos y fantasías sexuales.

Temas sobre sexo y mucho más en nuestra página Web http://www.paisasin.com/, te invitamos a que nos visites.


sábado, 21 de noviembre de 2009

Erotiza tu mente prepara la velada perfecta.



Ir directos al sexo es divertido pero, dado que la mente es el mejor y más potente afrodisíaco ¿por qué no perder algo de tiempo con los preparativos?


Antes de cualquier ocasión especial tenemos que hacer ciertos preparativos, entonces porque no hacerlos para hacer un encuentro romántico algo diferente, el vestido ideal, los zapatos, el perfume o loción, los complementos, peinado, depilación, maquillaje, etc. forman parte de los preparativos ante lo especial, utiliza tu imaginación y prepárate para una velada inolvidable, cada vez que quieras sorprender, es divertido y afianza mucho la relación de pareja, rompe con la monotonía.


Prepara la velada perfecta


Comencemos con tiempo los preparativos, y no me refiero a horas sino a días, incluso semanas, pues, además de que conseguiremos tenerlo todo bien atado, pasaremos todo ese tiempo erotizando nuestra mente, imaginando que ocurrirá, que haré y que me gustaría que me hicieran, que ocurrirá cuando nos pongamos esto o nos quitemos lo otro no crees unas expectativas difíciles de cumplir, si conoces a tu pareja sabrás a que puedes aspirar, para que no vayas a acabar decepcionado (a). Hazlo para ti, para erotizarte, “espérale con entuciasmo” utilizando, por ejemplo, con un juguete (ej: para ellas unas bolas chinas) no descuides ningún detalle.

Lo primero a tener en cuenta el ambiente


¿Dónde se será el mejor lugar? En la casa, la oficina de el de ellá, en la casa campestre, en un motel, en el campo, en la bañera, etc? Según el lugar los preparativos, música, iluminación, vestimenta, accesorios, juguetes, todo depende del lugar. Supongamos que eliges tu habitación, puedes hacer un sendero de velas o de pétalos de rosa, márcale el camino indicando que algo distinto esta por ocurrir. Pon mucho cuidado a la iluminación esta es muy importante utiliza velas o luces medias, o que tal de color rojo algo sugestivo, pero erotizante verdad?

Viste para la ocación


El tipo de vestido adecuado dependerá de la escena que hayas elegido. ¿Se trata de una cena romántica? ¿Prefieres ser una camarera o criada dispuesta a servir a tu señor en todo aquello que desee? ¿O mejor una enfermera capaz de convertir su baño en una excelente terapia? Compra lencería o un bonito disfraz y no olvides combinarlo con tacones altos.


Algo de beber no esta mal


Nada como un buen vino, desde mi perspectiva, para acompañar las delicias que vas a


cocinar. También puedes usar cava o champán. Eso sí, beber con moderación para evitar posteriores molestias.


Los juguetes


Utilízalos si los tienes, si no es buena idea ir adquiriendo algunos son fáciles de conseguir. ¡Para eso están! Juegos, juguetes, aceites, lociones, lubricantes… ¡Tu pareja se sorprenderá gratamente!

Dicho todo esto prepara tu mente erotízala y disfruta



martes, 10 de noviembre de 2009

Preguntas y Respuestas Frecuentes Sobre Sexo

Embarazo
1 ¿Cuántos días después de una relación sexual una mujer puede saber si quedó embarazada?
Las pruebas de sangre que se hacen en los laboratorios son efectivas entre 12 y 14 días después de la relación sexual. Las pruebas de orina que venden en las droguerías tienen 97% de efectividad 15 días después de la relación.

2 ¿Es posible que una mujer quede embarazada durante una relación sexual sin penetración?
Existe un riesgo bajo, pues si un hombre eyacula en la entrada de la vagina es posible que algunos espermatozoides lleguen hasta el óvulo.

3 ¿Interrumpir el coito antes de la eyaculación sirve para evitar un embarazo?
Esa técnica falla en tres de cada diez parejas que la utilizan. Esto se debe a que el líquido de lubricación que produce el pene antes de eyacular puede contener espermatozoides.

4 ¿Tomar leche caliente, lavarse la vagina, orinar o brincar en un solo pie son buenas técnicas para evitar un embarazo?
Todos estos mitos son absolutamente falsos.

Anticonceptivos
5. ¿Cuál es le mejor método anticonceptivo?
Eso depende de cada mujer. Por eso, lo mejor es utilizar el que recomiende el ginecólogo después de una valoración.

6 ¿A partir de qué edad se puede comenzar a usar métodos anticonceptivos?
En teoría se pueden usar a partir de la primera menstruación. Sin embargo, es importante que se usen bajo supervisión médica.

7 ¿A partir de cuantas pastillas anticonceptivas que a una mujer se le olvide tomar, se pierde el efecto?
Después de dos pastillas que se deje de tomar se pierde el efecto anticonceptivo.

8 ¿Tomar la “pastilla del día después” es abortar?
No. A este método se le llama anticonceptivo de emergencia y lo que hace es impedir el encuentro entre el óvulo y el espermatozoide, entonces no se alcanza a producir la fecundación.

9 ¿Cuál es la mejor forma de tomar estos anticonceptivos?
Estas pastillas son efectivas si se usan durante las 72 horas siguientes a la relación sexual. Para tomarlas siempre es necesaria la supervisión y la receta de un médico ginecólogo.

10 ¿Qué efectos secundarios tienen los anticonceptivos de emergencia?
Tomadas con frecuencia pueden alterar los periodos de ovulación, lo que puede disminuir su eficacia. En ningún caso producen infertilidad.

Condones
11 ¿Además del condón existe algún otro método anticonceptivo para hombres?
Solamente la vasectomía. No existen ni pastillas ni inyecciones que tengan efectos anticonceptivos para los hombres.

12 ¿El condón disminuye la sensibilidad?
No. Para comprobarlo puedes ponerte un condón en la mano y sentir varias texturas.

13 ¿Usar dos condones al tiempo brinda mayor protección?
Todo lo contrario, puede ser riesgoso porque así es más fácil que se deslicen y se salgan del pene.

14 ¿Existen condones para mujeres?
Sí, pero en Colombia aún no se consiguen porque son muy costosos.

La virginidad
15 ¿Los tampones quitan la virginidad?
La virginidad es un concepto psicológico. Sin embargo, desde el punto de vista anatómico, no afectan para nada la virginidad.

16 ¿Si una mujer no tiene himen es prueba de que no es virgen?
No. A una mujer se le puede romper el himen por muchas causas como golpes o caídas. Y también hay mujeres que conservan su himen aún después de haber tenido relaciones sexuales.

17 ¿Hay manera de notar a simple vista si una mujer es virgen?
Mitos como que después de tener relaciones sexuales a una mujer se le ensanchan las caderas, le cambia la forma de caminar o pierde el brillo de sus ojos, son totalmente falsos. Ni siquiera un ginecólogo es capaz de saber a simple vista si una mujer ya ha tenido relaciones sexuales.

EL VIH
18 ¿El VIH se puede contagiar por practicar sexo oral?
Es un riesgo bajo, pero aumenta si las personas tienen heridas abiertas en la boca.

19 ¿Me pueden contagiar de VIH en una peluquería cuando me cortan el pelo o me hacen el manicure?
El riesgo es bajo, hay muy pocas posibilidades. De todos modos siempre es importante exigir que en estos establecimientos se desinfecten los instrumentos que se van utilizar.

20 ¿Cuáles son las enfermedades de transmisión sexual más comunes?
Las más frecuentes en este orden son: tricomoniasis (parásitos en la vagina), papiloma humano, gonorrea, sífilis y Sida.

Otras pregunticas...
21 ¿Para qué sirve una citología?
Su principal objetivo es detectar lesiones previas a la aparición del cáncer de cuello uterino.

22 ¿A qué edad le dejan de crecer los senos a una mujer?
Los senos comienzan a desarrollarse uno o dos años antes de que llegue la primera menstruación y mantienen su crecimiento durante los dos o tres años siguientes.

23 ¿Cuál es el tamaño promedio de un pene?
Hasta ahora no existe una investigación lo suficientemente contundente para dar esta cifra. Una encuesta realizada a través de Internet entre más de 3.000 hombres arrojó que el promedio está entre los 12 y los 15 centímetros.

24 ¿Solamente los hombres se masturban?
No. En las mujeres también es una práctica totalmente natural.

jueves, 22 de octubre de 2009

Cómo masajear a tu pareja

El primer consejo es que el ambiente debe ser agradable, ya que en un ambiente no agradable todo se arruinará, así que escoge muy bien el sitio। El masaje puede ser muy importante a la hora de mostrarle afecto a tu pareja, este puede transmitirle sentimientos, pero para que tu pareja disfrute al máximo del masaje y de sus múltiples beneficios, hay algunos conocimientos básicos que se debe conocer:
Debe ser agradable: Se debe evitar movimientos bruscos o dolorosos।

Debes concentrarte en el masaje y estar atento a las sensaciones que tu pareja experimenta. Esto te indicara si lo estás haciendo bien.
El ritmo es muy importante: Los movimientos originan ondas que se propagarán por todo el cuerpo, procura movimientos rítmicos y no pases bruscamente de una zona del cuerpo a otra.
La técnica de masaje podrá ser estimulante o relajante, todo dependerá del modo de aplicarla. Utiliza las palmas de las manos, las yemas de los dedos para estas técnicas
Un masaje fuerte y brusco es vigorizante; mientras que uno lento y regular, puede relajar y calmar.
El masaje debe ser suave sobre las zonas óseas, evitando presionar sobre la espina dorsal y sobre la parrilla costal, nunca haga percusiones sobre la zona abdominal, puede ser peligroso, el masaje más fuerte o vigoroso se aplica sobre la musculatura। Sin embargo tratándose de un masaje estimulante lo haremos también suave para lograr que nuestra pareja lo disfrute al máximo.

No se puede dar el masaje con las manos secas, directamente sobre la piel, aplique aceite vegetal, el de almendras es excelente para este fin, puedes agregarle unas gotas aromatizantes para agregar sensaciones।

Evite las uñas largas, si las tienen ponga mucho cuidado en no lastimar a su pareja, quítese el reloj, anillos, pulseras, etc. para no dañar a su pareja o producirle alguna sensación desagradable.
La música relajante de fondo beneficia la relajación y el bienestar.

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miércoles, 14 de octubre de 2009

Conocer los Gustos de tu Pareja

Al comienzo de una relación es muy importante el dialogo de este dependen indicadores que nos guiarán sobre la mejor manera de complacer a nuestra pareja। Es muy importante estar atento ante señales no verbales que nos darán una mayor claridad sobre sus preferencias.

Debemos tener presente que la mejor forma de saber si ella se siente cómoda con algo nuevo es preguntárselo directamente। Las parejas que se comunican abiertamente tienen mejores relaciones en el sexo।

Sin embargo a todos no nos resulta tan fácil hablar de sexo con nuestra pareja, por lo que es importante saber interpretar las señales no verbales que las mujeres ofrecen ante nuestros intentos de innovación। He aquí una lista con algunas indicaciones:

La dominación es una fantasía material para ambos sexos, aunque, a veces, la concreción de esta fantasía puede ser menos placentera de lo imaginado.
Por eso, será importante saber si ella se siente cómoda en la sumisión. En este sentido, podrás darte cuenta si está dispuesta a hacer algo analizando su actitud sexual general si bien éste no es el único indicador y siempre pueden presentarse excepciones a la regla.
Si ella es una amante creativa e interesada, posiblemente quiera intentarlo। Ése será nuestro primer pensamiento.

En cualquier caso, es posible que ella se muestre evasiva ante la dominación, así que prueba sosteniendo sus brazos por debajo de su cabeza mientras le haces cosas lindas con tu boca.
Si ella intenta zafarse o parece incómoda, entonces detente। Mírala, observa su cara, y presta atención a su reacción. Debes estar listo para liberarla si ella te lo pide.

Cualquier cosa que te pase por la cabeza antes tendrás que consultarlo con tu pareja, el sexo es de ambos, fantasías, fetiches, etc., no te prives de conocer las preferencias de tu pareja, esto solidificará la relación, pues es un signo de mutua confianza, por otro lado olvídate de imponer cosas que a ella no le gusten. Por otra parte, podría pasar que ella tenga la mente abierta y te haga sentir cómodo desde un primer momento, permitiéndote expresarte tranquilamente. En cualquier caso, aborda el tema con respeto y, posiblemente, ella también lo haga.

Sexo oral
Aunque esto parezca un poco anticuado, hay algunas mujeres que no están familiarizadas con una de las actividades favoritas de muchos hombres: “el buceo por las profundidades”।

Esto puede darse por una variedad de razones, aunque, por lo general, suelen sentirse incómodas o intimidadas ante el hecho de que el hombre pueda olerlas y saborearlas en una forma tan íntima।

Si ella se resiste a tu descenso cerrando sus piernas, deberás reconsiderar। En una de esas, ella tiene una muy buena razón para no querer que estés ahí olores y sabores desagradables y bien podría estar haciéndolo por ti.

Sin embargo, podría ocurrir que no esté familiarizada con los deleites sensuales del sexo oral, por lo que tendrías que hacer una introducción larga y cálida antes de zambullirte।

Normalmente, si se siente incómoda, ella se pondrá tensa y se enroscará, y pasará a la siguiente fase de la relación sexual esperando que no vuelvas a intentarlo।

Si sientes su incomodidad, este aspecto de tu vida sexual requerirá de algunas pláticas en etapas más avanzadas de la relación, preferiblemente cuando no se encuentren en una situación दे intimidad.

Por otra parte, si desciendes a sus zonas bajas y ella te lo permite, tendrás luz verde.

Sexo durante el período
Cuando recién inicias una relación con una mujer, ella podría no saber cómo manejar el tema del período. En esta situación, la gran pregunta es: “¿tienes sexo durante el período?”
Ella no sabe cuán confortable estarás con la menstruación y los asuntos que ésta conlleva, así que siéntete libre de hablar con tu pareja sobre el tema।

Sentirte cómodo con su período te dará algunos puntos a favor, así que intenta conversar con ella e informarte; formula preguntas, escucha y aprende। Podrías descubrir algunas cosas importantes desconocidas acerca de este asunto.

Algunos sujetos no sienten felicidad al ensuciarse, mientras que algunas mujeres tampoco están a gusto। Sin embargo, la mayoría no tendrá mayores problemas mientras tú no los tengas.

Antes que nada, pregúntale, y si ella dice que no, no lo hagas. Ten en cuenta que esto no quiere decir “nunca”, sino “no por ahora” al menos, desde luego, que ella se encargue de dejarlo bien en claro.
En consecuencia, siéntete libre para preguntarle nuevamente en otra ocasión। Aquí va un consejo útil para estas situaciones delicadas: con frecuencia, durante sus períodos, las mujeres suelen estar más excitadas que de costumbre, dado que los niveles altos de estrógeno las hacen extra-sensitivas.

Por lo tanto, si consigues calentarla lo suficiente, es poco posible que pueda resistirse। Habiendo dicho esto, debemos también saber que son muchas las razones por las que ellas no querrían tener sexo durante el período, tales como olores, posibles desastres con las sábanas, suciedad, dolores, y otros.

Elije con precisión el momento de intentarlo y la luz roja podría volverse verde por ejemplo, inmediatamente después de un baño।

Si a ella no le importa y a ti tampoco, entonces háganlo, aunque siempre usando en sentido común. En cualquier caso, el sexo durante el período no es recomendable durante los albores de una relación, ya que requiere de un alto grado de confianza y comodidad entre las partes de la pareja.

viernes, 9 de octubre de 2009

Los Errores de las Mujeres en la Cama


En esta oportunidad son ellos los que se quejan del comportamiento femenino bajo las sábanas y aunque muchos reclamos parecen caprichosos, la idea es tenerlos en cuenta para ver si estos son ciertos o son puras exageraciones.

Según una encuesta realizada en Internet por una revista femenina española, los hombres están muy insatisfechos con la actitud de sus parejas en la cama. Todos los encuestados han coincidido en las características claves que las mujeres no deberían hacer a la hora del amor.

Detallamos algunas de ellas para que cada una juzgue si la visión masculina es exagerada o si por el contrario reflejan la realidad:

Hacerse rogar. Todos explican que ya están cansados de pedir sexo como si fuera un favor que deben hacerle sus compañeras.
Esperar a que el hombre lo haga todo adoptando una conducta sexual pasiva.
Sin duda, una de los comportamientos que más los afecta es la falta de iniciativa.
Hacer daño con los dientes durante una felación.
Planificar a qué hora y qué día se debe producir el encuentro íntimo. Tanta organización los agobia.
Hacerlo con la luz apagada. A los hombres nos gusta verlas desnudas.
Negarse a practicar el sexo anal y hacerles ver que son unos pervertidos.
Las clásicas mentiras como “hoy me duele la cabeza”.
No colocarle nunca el preservativo como si solamente su uso fuera responsabilidad de él.
Querer hablar por hablar después del acto sexual.
El excesivo pudor o creer que sólo las prostitutas pueden hacer lo que ellos quieren o ellas desean, pero no se animan a decirlo.
No estar depiladas. No exigen el exceso, pero la prolijidad e higiene es importante.
Desmaquillarse antes de hacer el amor. Parecería que se hubiesen puesto bellas para otra persona.
Excitarlos para luego no hacer nada. Ese juego puede acabar con la atracción entre la pareja, ningún hombre le gusta quedar empezado.
No usar lencería erótica.

Salvando las distancias entre los sexos, el hecho de que ambos se entiendan en el plano emocional y sexual es la conjunción perfecta de la pareja ideal. Y no es tan distinto de lo que esperan ellas de un hombre en la cama: espontaneidad, ternura, sorpresa, cumplir fantasías y sobre todo, lograr que ambos disfruten porque lo que más valoran es una mujer que no se intimide y que reconozca que le gusta tanto el sexo como a ellos.

“La mujer tiene tendencia a ocultar su interés sexual. Si es capaz de asumir su necesidad y gusto como algo natural será algo fabuloso para el hombre porque de lo que más se quejan es de la falta de iniciativa y de los pudores a la hora del coito”, explica la sexóloga argentina Sandra Andrade.

Lo cierto es que las mujeres no tienen pudores por que sí. Hay razones que pueden explicar determinadas formas de ser. “Todas las mujeres tenemos complejos físicos, pero éstos se hallan en la cabeza y no en el cuerpo. El hombre tiene que colaborar para que su pareja se sienta segura en la cama.

La gordura, la celulitis, los pechos muy grandes o muy pequeños, un trasero muy amplio o caído, todas estas sensaciones, que pueden ser falsas en realidad limitan mucho la autoestima y lo que una mujer quiera hacer a la hora del sexo.
Muchas confiesan que les gustaría ser más osadas e intentar realizar las fantasías que sus compañeros proponen, pero a la hora de la verdad cuesta mucho materializarlas.
Es un trabajo de dos y el hombre tiene mucho que ver para que la mujer solucione uno de los problemas que más le molesta a ellos, el de la falta de iniciativa o el pudor que lleva a la rutina sexual”, comenta la especialista.

Los reclamos expuestos no solamente incluyen a las mujeres. Los hombres están involucrados en estos defectos y la única manera de corregirlos es, sin dudas, de los dos.

lunes, 5 de octubre de 2009

Ejercicios para mejorar los orgasmos

Conocidos por el nombre de su desarrollador, el doctor Kegel, estos ejercicios están destinados a tonificar y fortalecer el músculo pubocoxígeo (músculo PC). Al hacer estos ejercicios estaras abonando ganancias sustanciales al mejoramiento de tu vida intima, será cada vez más placentero estar con tu pareja y retardaras los efectos de los años sobre nuestras relaciones de pareja.

En ambos géneros puede encontrarse este músculo, y en las mujeres sostiene los siguientes músculos: uretra, vejiga, vagina, útero, y recto; y en los hombres: uretra, vejiga, pene, y recto.

Dado que el músculo pubocoxígeo interviene en el orgasmo y en la eyaculación, estos ejercicios, hechos en forma regular, pueden ayudar a corregir impotencia y problemas urinarios.

Cualquier persona puede aprender, usar, y hacer los ejercicios de Kegel, y los resultados son siempre beneficiosos con algo de tiempo y esfuerzo.

Siempre recuerde que es importante intentar divertirte mientras realizas estos ejercicios. Ajústalos a tus horarios; aprende qué te gusta y, si puedes, involucra a tu pareja.

Para obtener resultados mejores y más rápidos, deberías ejercitar todos los días. Los músculos no ganarán fuerza de la noche a la mañana, pero si te mantienes apegado a la rutina, puedes comenzar a sentir cambios en aproximadamente tres semanas.

En busca del músculo pubocoxígeo

El músculo pubocoxígeo es aquél que contraes cuando tienes ganas de hacer lo primero e intentas aguantar hasta encontrar un baño.

La próxima vez que te estés orinando, intenta detener la micción sin usar los dedos simplemente para saber de qué estamos hablando. Ten en cuenta que los ejercicios de Kegel no suelen practicarse mientras estás orinando.

¿Dónde ejercitar?

Ahora que te has decidido a practicar los ejercicios de Kegel, lo primero que debes hacer es encontrar un lugar donde llevarlos a cabo.

Lo bueno de todo esto es que los ejercicios de Kegel pueden practicarse en cualquier lugar y momento mientras te encuentres sentado.

Dado que nunca sudarás una gota ni vas a cansarte de hacerlos, puedes ejercitar incluso durante una reunión de negocios. Intenta encontrar un tiempo y un lugar que te sean convenientes, ya que te resultará más sencillo comprometerte con el ejercicio si lo haces parte de tu rutina diaria.

Los beneficios de los ejercicios de Kegel

Para las mujeres:

• Mayor facilidad para llegar al clímax.
• Orgasmos más intensos.
• Sensibilidad incrementada en la vagina, mejorando la sensación de satisfacción sexual.
• Menos riesgos de incontinencia.
• Alumbramientos más fáciles y recuperación más veloz de los músculos vaginales luego del parto.
• Mejor sexo para tu pareja sexual al ejercer mayor presión sobre el pene.

Para los hombres:

• Erecciones más fuertes.
• Orgasmos más intensos.
• Mayor poder de eyaculación.
• Menores riesgos de impotencia.

Ejercicios de Kegel, paso a paso


El ejercicio básico

Contrae el músculo PC.
Mantén la contracción durante 10 segundos.
Relaja.
Repite tantas veces como quieras (intenta, al menos, hacer 10 series).
Repite varias veces al día, todos los días.

Las variables de este ejercicio

La variables posibles serán incrementar las series, o la intensidad incluso esto dependiendo de la capacidad de cada individuo.

El ejercicio adecuado

Como con cualquier otra forma de ejercicio, deberías asegurarte de hacerlos en forma apropiada, aislando los músculos indicados para conseguir los mejores y más rápidos resultados. Mientras realices los ejercicios de Kegel, no debes contraer las nalgas, los abdominales, ni los músculos superiores de las piernas. El único músculo que se debe contraer es el músculo pubocoxígeo. Si sientes que tu ano se tensiona al ejercitar, no te preocupes; en un principio puede ser difícil contraer el PC y el ano en forma separada. Con el tiempo, deberías ser capaz de contraer en músculo PC en forma aislada.

Si te vienen dolores de cabeza mientras ejercitas, esto podría estar indicando que estás tensionando los músculos del pecho o, tal vez, conteniendo la respiración. En consecuencia, asegúrate de respirar profunda y lentamente. Si los ejercicios te resultan agotadores o si te dan dolores de espalda o de estómago una vez finalizada la rutina, entonces posiblemente: lo estás haciendo demasiado fuerte o estás usando los músculos del estómago. Si sientes cualquier clase de dolor, programa un encuentro con tu médico para esclarecer las dudas. Los Dolores son indicadores de que los ejercicios no son bien realizados. Un doctor calificado será capaz de corregirte o, al menos, descubrir si hay algo mal.

Los ejercicios de Kegel y el embarazo

A las mujeres embarazadas se les recomienda realizar ejercicios Kegel ya que los mismos fortalecen los músculos de su zona pélvica y facilitan el trabajo de parto; específicamente permiten que la acción de pujar se vuelva más sencilla. Además, estos ejercicios pueden llegar a disminuir sus probabilidades de sufrir desgarros durante el trabajo de parto. Durante el período de postparto, realizar ejercicios Kegel podría ayudarla a recuperarse de una episiotomía, así como también podrían ayudarla a evitar la incontinencia postparto y contribuirían a tonificar los músculos de su vagina; permitiéndole disfrutar más de las relaciones sexuales.

jueves, 1 de octubre de 2009

Sexualidad Tántrica I

Amar con control

El modo occidental de la relación sexual entre un hombre y una mujer es más bien machista, especialmente en las sociedades latinas. ¿Por qué? En principio porque toda nuestra cultura está teñida de un cierto machismo o privilegio del varón, el cual se expresa en la mayoría de las actividades: económicas, políticas, laborales, etc. Particularmente, en las relaciones sexuales, muchas parejas padecen el yugo masculino de la urgencia por la eyaculación. El hombre busca saciar su necesidad y cree que ésta se completa en ese efímero momento de la emisión del semen, el cual va acompañado de una serie de concomitantes físicos y neurológicos a los cuales se conoce como orgasmo.

Éste es definido como la culminación del placer sexual y, en ese sentido, el hombre asocia la plenitud de su sexualidad con esa descarga. Pero orgasmo también significa "exaltación de la vitalidad de un órgano", según el Diccionario de la Real Academia Española. ¿Puede hablarse de tal exaltación cuando el hombre no puede poner una pizca de control sobre esa función, a costa de la insatisfacción de su pareja y a la larga, de la suya propia?



La visión tántrica es muy diferente. Sabiamente, encuentra la plenitud del placer en el dominio de la eyaculación. Propicia relaciones prolongadas, en que la mujer pueda alcanzar tantos orgasmos como desee. Y, cuando finalmente el hombre decide eyacular, su orgasmo no resulta efímero sino que está potenciado por una gran estimulación previa.

Sexo, mente y respiración



"El hombre domina su eyaculación -dice Ricardo Daulah- cuando logra hacer desaparecer de su mente la ansiedad por obtener sexo rápido y fácil con tal de «desahogar» su instinto sexual. Esto se consigue concibiendo a la mujer no como un «recipiente» sexual sino como una diosa simbólica y terrena... como una Energía poderosa a la que hay que dar lo que desea..." (1)

Para miles de hombres que hoy sufren una de las más frecuentes disfunciones sexuales, la eyaculación precoz
, esto puede parecer una utopía. Pero para la siempre vigente ciencia y práctica tántrica el control no sólo es posible, sino indispensable para el crecimiento individual y de pareja. El tantrik sabe que en su ser coexisten funciones inferiores y superiores, que cuando están subordinadas unas a las otras hablan de una evolución superior. Así, el instinto sexual (representado por la urgencia de la eyaculación) está subordinado al control de la mente y ésta, a su vez, a los mandatos de la espiritualidad.


"Se hace sexo con espíritu, sexo con alma, cuando se aúnan la mente y la respiración tanto en los preámbulos del coito como en el desarrollo de la relación íntima." (1) Mente y respiración van unidas, se mueven juntas. El dominio de la mente es logrado por técnicas respiratorias. Dominar la respiración es poner control sobre la mente y el semen. Cuando su emisión se controla a voluntad, el hombre se vuelve dueño de sí mismo, y el más apetecible de todos los amantes.

Es posible en occidente?


Tratar de traspolar técnicas tántricas a occidente sin una profunda comprensión de las bases de la cultura y espiritualidad indias es, si no imposible, más bien poco provechoso. Todo en el Tantra está regido por la búsqueda de la unión con El Absoluto. El yogui y la yoguiní, tanto si deciden practicar el maithuna (acto sexual) como si eligen el camino del celibato y la sublimación de la energía sexual, lo hacen con ese objetivo espiritual superior.



"El buscador... debe propiciar en sí mismo el amor consciente, que relevará paulatinamente a toda tendencia de amor mecánico y egoísta. El amor consciente es el resultado de la inteligencia y el discernimiento claro y aprende a poner las causas para que el otro o los otros seres sean felices." (2) De allí las profundas diferencias con la manera individualista y superficial con la que Occidente desarrolla la mayor parte de su sexualidad.


"El amor tántrico y todas las corrientes tántricas de amor se definen como anticonyugales y sobre todo como anticonvencionales. Hay que entender que son actitudes diferentes la de relacionarse con una yoguiní para realizar el maithuna, la de adoptar una mujer como compañera para desarrollar el amor consciente, la de convertir a una mujer platónicamente en la Reina del Mediodía..." (2) Teniendo claros los objetivos, creemos que es posible beneficiarse con nuevos -antiguos en realidad- puntos de vista.

Tomar lo bueno



Queda claro que el Tantra no se reduce a una serie de exóticas posturas para realizar el acto sexual sin aburrimiento. Pero aun sin pretender recorrer ese sagrado camino de búsqueda espiritual a través de la unión sexual y el bhoga (placer), los amantes comunes pueden beneficiarse del sentido profundo que el Tantra otorga al sexo:



• Podrán reformular su actividad sexual, enaltecerla y hacerla más plena y placentera.

• Podrán aprender técnicas respiratorias para poner control sobre la más poderosa de todas las fuerzas de la naturaleza, la cual permite la creación de la vida.


• Podrán establecer nuevos modos de relacionarse desde una perspectiva más pareja, sin privilegios impuestos socialmente, sino en una relación donde cada uno adquiere la importancia que le es propia.


• Podrán revisar avejentados conceptos de masculinidad y femineidad que, por ser temporalmente más nuevos que los ancestrales modelos orientales, no siempre resultan más evolucionados.

Quienes deseen perfeccionarse en la práctica y vivencia de la sexualidad a través de los caminos del Tantra deberán, en fin, cuidarse muy bien de las falsas promesas. Muchos cursos, seminarios y talleres son ofrecidos como una rápida y fácil solución a los problemas de pareja. Buscar y encontrar fuentes fieles e instructores capacitados es esencial para no fracasar en el intento.

lunes, 28 de septiembre de 2009

Técnicas secretas para estimular a tu pareja

Estimular el clítoris es como dar un masaje a alguien: puede resultar fantástico en un comienzo, pero, si no varías la técnica, este placer intenso pronto podría dar lugar al adormecimiento e incluso al dolor; y convengamos que ninguno de éstos es efectivo a la hora de llevar al éxtasis a una mujer.

A la hora de hablar de sexo oral, muchos hombres creen que un simple movimiento de la lengua será suficiente; y de hecho, podría serlo, sobre todo en la fase del calentamiento previo. Pero si verdaderamente quieres llevarla hasta las estrellas, deberás recurrir a las técnicas múltiples de estimulación oral, es decir, echar mano a un amplio repertorio en lugar de quedarte con el simple y monótono latigazo.

Las siguientes técnica de estimulación oral son probadas y ciertas. Con ellas, cualquier mujer quedará pidiendo clemencia, y mucho más.

Estimulación oral

El capuchón del clítoris se encuentra allí para prevenir la sobre-estimulación del mismo; una sensación que puede ser extremadamente incómoda e incluso dolorosa. No obstante, esto no quiere decir que un poco de estimulación directa no sea apreciada de vez en cuando.
Recurriendo a tus mejores técnicas de jugueteo, déjala tan caliente como puedas. Cuando ella comience a gemir, deslízate entre sus piernas y juega con su clítoris resguardado hasta que esté completamente erecto. Suavemente repliega el capuchón hasta que el clítoris esté parcialmente expuesto, y revolotea con tu lengua sobre él. Seguramente, querrás repetir este movimiento rápida y generosamente, variando la dirección de cada movimiento y haciendo pausas entre cada embestida de la lengua. Cuando ella te pida más y más atención, suelta el capuchón e incrementa el grado de presión hasta que alcance el orgasmo —que a esta altura no debería estar mucho más allá de la vuelta de la esquina—.
Tip: no golpees directamente contra el clítoris. Esto no haría más que remover las secreciones, y no hay nada más doloroso que tener la atención centrada en un clítoris no lubricado.

Estimulación espaciada

Si realmente quieres estar al mando en la cama, intenta algo más controlado y específico: usa tu lengua para producir embestidas ascendentes hacia la delicada parte inferior del glande del clítoris. Procura encenderla completamente, luego remueve el capuchón, y apoya en forma suave tu lengua contra el clítoris. Deslízala hacia arriba con movimientos ligeros y húmedos. Al ser hecho en forma adecuada, este movimiento produce una sensación de cosquilleo extremadamente placentera. Si es repetido en forma lenta y sostenida, le garantizarás un orgasmo de grandes proporciones. El secreto pasa por mantener los movimientos suaves y deliberados, incluso cuando ella comience a suplicar por algo más rápido y suave.

Tip: las primeras embestidas deben ser individuales. En otras palabras, esto quiere decir que interrumpirás momentáneamente el contacto físico entre un lengüetazo y otro. A medida que ella se acerque al orgasmo, será recomendable cambiar la técnica y comenzar a deslizar la lengua hacia el punto de partida sin interrumpir el contacto. Esto asegurará la estimulación máxima del clítoris.

Masajes suaves

El sexo oral es algo grandioso y digno de ser practicado con frecuencia, aunque no debemos olvidar que la estimulación manual puede ser tan satisfactoria si es llevada a cabo en forma acertada. La próxima vez que te encuentres en posición horizontal, deslízate detrás de tu mujer y arrástrala hasta ponerla de rodillas. Baja su espalda gasta tu pecho y juega con su cuerpo hasta que se esté retorciendo en tus brazos. Desde esta posición, puedes usar los dedos para masajear suavemente su clítoris. No hay necesidad de echar para atrás el capuchón; simplemente utiliza tu magia en movimientos circulares lentos. Intenta no aplicar demasiada presión sobre el clítoris, a no ser que ella te lo solicite verbalmente o que comience a presionar tu mano con las suyas. Si quieres agregar un poco de variedad, intenta movimientos de lado a lado o en diagonales. Esta es la forma en la que la mayoría de las mujeres se estimulan manualmente, por lo que sus cuerpos suelen responder automáticamente.

Tip: no uses tu lengua para lubricar los dedos. La saliva sólo funciona a través de la aplicación constante, y seguro que no querrás interrumpir la estimulación una vez que hayas comenzado. Si ella está verdaderamente encendida, recubre tus dedos con su propia lubricación, que, por otra parte, será mucho más efectiva y duradera.

Estimulación manual múltiple

Este método es sensacional para estimular el clítoris, aunque su ejecución puede ser en cierta forma engañosa. La mejor posición para esto es que ella esté recostada de espaldas, y tu acostado a su lado. Comienza con el método del masaje suave que hemos visto en el punto anterior, y no te detengas hasta que ella esté muy pero muy mojada. En este punto, introduce uno o dos dedos en su interior. Tómate tu tiempo. Lo menos que quieres es producir dolor, ya que eso acabaría con su excitación. Cuando ella se encuentre lista para más, ubica tu dedo pulgar sobre su clítoris y comienza a masajearlo. La combinación de la estimulación clitoridiana y la vaginal duplicará su placer, que sin dudas la llevará hacia un orgasmo único.

Tip: si tus dedos no son lo suficientemente largos para el conducto vaginal mientras mantienes el pulgar sobre su clítoris, no te preocupes. La mayor estimulación aquí debe ser la clitoridiana, y no habrá problemas si tus dedos no llegaran a moverse demasiado; de hecho, muchas mujeres lo prefieren así.

Cómo revivir la pasión

Suele considerarse como algo normal la declinación de la vida sexual a medida que una relación avanza en el tiempo. La familiaridad con el otro también quiere decir que quedan menos sorpresas por compartir. Tú sabes exactamente lo que la otra parte va a hacer, cuándo va a hacerlo, cómo ocurrirá precisamente, y también sabes qué es lo que se espera de ti. Generalmente, la espontaneidad desaparece y, a veces, el sexo abandona definitivamente la pareja.

Si el problema está conectado a su libido, sin embargo, y no con tus sentimientos para con la relación, entonces hay algunas cosas que aún puedes intentar —con o sin su conocimiento—.
Ten en cuenta que la depresión, las enfermedades autoinmunes, y otras patologías generadoras de fatigas pueden ser grandes enemigos de las relaciones íntimas. En consecuencia, si sospechas que existe una causa médica detrás de sus bajos niveles de libido, estas estrategias serán beneficiosas pero en ningún caso milagrosas.

Ejerciten juntos

Lo sabemos: es aburrido. Pero realmente funciona. Todos conocemos todos las buenas consecuencias que se relacionan a la práctica de ejercicios, a la ingesta de frutas y vegetales, al consumo de agua, etcétera; ¿pero cuántos de nosotros lo hacemos? ¿Y cuántos de nosotros nos quejamos cuando nos sentimos en mal estado? El ejercicio —incluso cuando no sea más que una corta caminata— estimulará tu cuerpo, por ejemplo, generando endorfinas. Para simplificarlo: si ella se siente más energizada, entonces las probabilidades de beneficiarte de sus recompensas sexuales serán mucho mayores.

Pero no sólo es tu vida sexual la que se beneficiará. Es todo. Ella estará de mejor humor por períodos de tiempo cada vez más prolongados, será más tolerante, tendrá más energía, y ella se sentirá más deseosa de ser espontánea y divertirse. Asimismo, su autoestima mejorará inmediatamente, al igual que la imagen que le devuelva el espejo —aunque en un principio esto sea sólo mental—. Y, desde luego, la magia del ejercicio también se aplica a ti, por lo que al hacer actividad física juntos la pareja se beneficiará enormemente, y mucho más rápido de lo que imaginas.

Desintoxíquense

Nuestros cuerpos producen sus propios venenos a diario. Esto ocurre a raíz de la actividad normal de nuestras células; no tiene que ver con que fumes, bebas en exceso, ingieras comidas chatarras a menudo, o vivas en una ciudad con altos índices de polución. De cualquier forma, la mayor parte de las personas suele incurrir en alguno de los hábitos o situaciones recién mencionados, lo que no hace más que agregar una carga al sistema de limpieza de nuestros cuerpos: el hígado, los riñones, el intestino, y la piel. Agrega a todo esto la falta de ejercicio, de agua fresca, y de alimentos de calidad, y tendrás la receta perfecta para el cuerpo tóxico arquetípico. Esto no afecta únicamente la libido, sino que al cuerpo entero. En consecuencia, puedes sufrir patologías como acné, constipación, eczema, alergias, bajos niveles de energía, y falta de deseo sexual.

Solemos pensar que podemos hacer todo lo que queramos sin que nuestros cuerpos acusen recibo de dicho abuso. Pues bien, las cosas no funcionan así precisamente. Una cosa a la vez comienza a descalabrarse hasta que un día nos despertamos preguntando dónde están nuestra juventud y nuestra vitalidad —y nuestra virilidad, por cierto—.

Un proceso de desintoxicación, basado sobre todo en una vida más saludable, puede ayudar a que el sexo vuelva a ser un protagonista de la relación. Existen numerosos libros que puedes comprar online y que pueden ofrecerte información acerca de cómo mejorar tus hábitos diarios y tu estilo de vida. Sugiere una desintoxicación como una actividad para practicar juntos —como dejar de fumar y arrojar toda la comida chatarra de la alacena— y podrías percibir pronto un incremento en sus niveles de energía.

Genera adrenalina

La excitación no es algo que experimentemos en nuestros cuerpos todos los días —a no ser que seas instructor de paracaidismo—. La consecuencia fundamental de la excitación es la producción de adrenalina, además de un aguzamiento general de los sentidos, pérdida del aliento, y estado de estupefacción entre otros. Esto puede producirse al escalar una montaña, al montar un caballo, al manejar un automóvil, o al dar un paseo en un globo aerostático.

Si tú y tu mujer son verdaderamente valientes, el bungee jumping, el esquí, o el montañismo serán suficientes para generar excitación. Cualquiera sea la actividad que elijas para generar adrenalina, el simple gozo resultante de hacer algo diferente producirá un extraño fulgor en sus ojos, una sonrisa en sus labios, y una chispa en su corazón —una buena receta para divertirse tanto dentro como fuera del dormitorio—.

Comunica tus deseos

Tómate un tiempo para reconectarte con ella. Es muy fácil sentirte avergonzado, dolido, humillado y rechazado en todo lo relacionado al sexo —o a la falta del mismo—. Muchas parejas eligen mirar hacia otra parte y hacer como si nada estuviera ocurriendo. En consecuencia, es importante abrirse a los problemas que ambos pueden estar experimentando.

Imagina por qué la pasión pudo desaparecer, confecciona un plan para resolver los problemas —sí: puede ser aburrido, pero no tanto como pasar una vida entera sin tener eso—, y llévalo a la práctica. Sin dudas, esta es la mejor estrategia, ya que las parejas que se comunican tienen más y mejor sexo que aquellas que no lo hacen. Además, una vez que ella saque los sentimientos opresivos de su interior y los comparta con su amante compasivo, es posible que experimente un renacimiento de su libido.

Sexo programado

Debes hacer tiempo para la pasión; no siempre puede darse en forma espontánea, al estilo de la forma de hacer el amor en las películas de Hollywood. A menudo, en nuestras vidas ocupadas, estamos demasiado cansados, estresados o preocupados para poner la mejor predisposición en los asuntos referentes a la relación más importante de nuestras vidas, y este estilo de vida altamente estresante podría ser lo que esté exterminando su libido.

Hacer tiempo es importante para asegurarte en forma regular, ver y comunicarte en forma activa con tu pareja, y también para disponer de algunos instantes de calidad para hacer sus cosas. Es bien conocido el hecho de que mientras más sexo tenemos, más sexo queremos, de modo que, aunque programar sexo en una fecha específica pueda parecer ridículo, terminará siendo algo extremadamente positivo para la relación.

Eso sí, procura hacerlo en forma romántica. Por ejemplo, tengan una cita o hagan algo fuera de lo común, incluso cuando se trate de pedir comida en algún lugar y compartir una botella de vino. No tiene que durar toda la noche; de hecho, pueden ser una o dos horas, en las que ella y tú sean lo único y lo más importante en este mundo.

Secretos de la pasión

Pues lleva a la conexión con tu pareja a un nivel más alto, y hace ascender a tus aventuras sexuales otro paso más. Se da cuando te sientes tan cerca de tu pareja que puedes hacer cualquier cosa que quieras. Cuando te sientes cómodo experimentando, puedes liberar tus ideas creativas y fantasías sexuales. ¿Suena bien? ¡Entonces empecemos!

Es posible sólo cuando tu pareja y tu confían lo suficiente el uno en el otro para ser capaces de expresar sus deseos sexual más profundos. A continuación tienes algunas formas para poder lograrlo:

Escucha sin juzgar las fantasías de tu pareja

Cuando tu pareja hable sobre sus deseos o fantasías sexuales, si éstas te parecen bien, expresa tu interés. Pero si no te agradan simplemente di que eso no es algo que tengas ganas de hacer, sin juzgar a tu pareja por haberlo mencionado.

Díganse el uno al otro tres cosas sobre sus vidas sexuales que raramente hayan compartido con alguien Cuanto más aprendan sobre la sexualidad del otro, mejor podrán entenderse el uno al otro.
Di la verdad sobre lo que te gusta y no te gusta
Si permites que tu pareja te haga cosas que no te interesan realmente no tendrán un sexo pleno. Sé honesto sobre lo que se siente bien para ti.
Una vez que tu pareja se sienta cómoda al abrirse sobre el sexo, y puedan confiar el uno al otro, luego pueden hablar con más detalle sobre sus deseos y fantasías sexuales.

Erotismo y Placer

La Sensualidad de un mordisco
El Kama Sutra encontramos un apartado sobre el arte del mordisco, un acto provocador, sensual y, en ocasiones, dulcemente doloroso.
"Cuando un hombre muerda fuertemente a una mujer, ella deberá corresponderle con el doble de fuerza. Si se siente muy excitada, de inmediato estallará una batalla amorosa. En ese momento tiene que tomar la cabeza del amante y besar su labio superior y, cerrando los ojos, seguirá mordiéndole distintos lugares del cuerpo sin importar que sea de día o estén en un lugar concurrido. Así el amor no decaerá aunque pase un siglo"
Este apartado del Kama Sutra es una muestra de la importancia que concede la tradición erótica hindú al arte del mordisco, una práctica que eleva el placer en las relaciones sexuales. La zona escogida, la forma y la intensidad del mordisco son factores a tener en cuenta cuando nos dispongamos a hincar el diente a nuestra pareja.
Cualquier parte del cuerpo susceptible de ser besada, puede ser también mordida. Al morder con las dos filas de dientes surgen unas marcas que el Kama Sutra llama Línea de puntos, cuando en el mordisco se emplean los dientes y los labios, la sensación se describe como Joya y Coral, donde los dientes son las joyas y el coral los labios. En esta práctica amorosa, la intensidad también da origen a dos tipos de dentellada: cuando los dientes dejan una marca roja sobre la piel se denomina mordisco Oculto, cuando los dientes dejan una leve hendidura, se llaman Dilatados.
La combinación de todas las variables que acabamos de describir nos dan los distintos tipos de mordiscos que Vatsyayana reflejó en el Kama Sutra:
Mordisco Clásico: Consiste en tomar entre los dientes una gran cantidad de piel.
Mordisco escondido: Cuando se muerde el labio inferior de la pareja, dejando visible la marca de la fila de dientes inferior.
El punto: es un leve mordisco en el que se pellizca un pequeña zona de la piel dejando una señal roja puntual.
La línea de puntos: Similar al anterior pero utilizando las dos filas de dientes para dejar marca. Las zonas descritas en el Kama Sutra para este mordisco son los muslos y la frente.
El Coral y la Joya: cuando se juntan los labios y los dientes.
La Línea de Joyas: cuando se emplean las dos filas de dientes.
Mordisco del Jabalí: Simula las huellas que este mamífero deja en el barro. Es un mordisco que simboliza la pasión de la pareja y debe aplicarse en los senos, en los hombros o en la espalda. Consiste en dejar un rastro de marcas pronunciadas próximas entre sí, a intervalos regulares.
La Nube Quebrada: para este mordisco bebemos separar los dientes para dejar señales irregulares producidas por el levantamiento de la piel en círculo. Al igual que el anterior, es una muestra de la pasión hacia nuestra pareja y debe hacerse sobre el pecho.
Cualquier momento del acto sexual es propicio para dar una dentellada, aunque es conveniente conocer los gustos de la pareja al respecto. Los mordiscos que se producen durante el orgasmo pueden hacer que sean más duraderos, sin embargo tienen un gran inconveniente: durante el orgasmo las mandíbulas pueden sufrir convulsiones de forma que es difícil controlar la presión, y eso puede doler.